Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Дипак Чопра. Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы
читать >>

Содержание

СОН, так же как и здоровье вообще, воспринимается людьми как нечто само самой разумеющееся. До тех пор, пока он дается легко, ни у кого не возникает повода о нем задумываться. Но миллионам людей хороший ночной сон дается совсем не просто, и причины этого гораздо серьезнее и сложнее, чем можно было бы предположить. Сегодня в нашем обществе бессонница настолько широко распространена, что миллионы из нас лежат ночью без сна, переживая, мысленно подбивая баланс своих долгов и поступлений или воспроизводя в голове споры и недоразумения до тех пор, пока в конце концов не остается разве что встать и включить телевизор...
  • Сон и квантовомеханическое тело
  • Сон: чем он является и чем не является
  • Сознание и квантовомеханическое тело
  • Циркадные ритмы
  • Практический подход ко сну
  • Неправильное восприятие состояния сна
  • Метания в постели
  • Не сдавайтесь и не вставайте с постели
  • Составление таблицы сна
  • Основное решение проблемы бессонницы
  • Определение вашего телесного типа согласно аюрведе
  • Вата
  • Питта
  • Капха
  • Аюрведическая анкета для определения телесного типа
  • Как определить свой телесный тип
  • Сонастройка с природными ритмами
  • Начало новейшего времени
  • Да будет электрический свет
  • Восстановление гармонии
  • Самый важный час дня
  • Не существует ночных людей
  • Смена часового пояса, не выходя из дома
  • Уик-энды
  • Ланч
  • Дневной сон
  • Техники успокоения чувств и пять путей к успокоительному сну
  • Пять чувств
  • Слух
  • Осязание
  • Зрение
  • Вкус
  • Обоняние
  • Индивидуальные различия
  • Как приготовить кунжутное масло для аюрведического массажа
  • Рекомендации
  • Уравновешивание физиологии
  • Диета
  • Шесть вкусов и их примеры
  • Как вкусы влияют на доши. Диета, успокаивающая вату
  • Специальные рекомендации
  • Устранение шлаков
  • Физические упражнения
  • Правильные упражнения
  • Упражнения на нейромышечную интеграцию. Руководство
  • Тонизирующее упражнение
  • Упражнение, укрепляющее заднюю сторону тела
  • Поднесение головы к колену
  • Стойка на плечах
  • Поза плуга
  • Поза кобры
  • Поза саранчи
  • Скручивание в положении сидя
  • Наклон вперед из положения стоя
  • Поза трупа
  • Упражнение на нейрореспираторную интеграцию. Как выполнять пранаяму
  • Травы
  • Сон и сновидения
  • Параболы и парадоксы
  • Помнить или забыть
  • Аюрведический подход
  • Кошмары: когда сон хуже, чем явь
  • Бессонница у детей и пожилых людей
  • Бессонница, начинающаяся в детстве
  • Лунатизм и детские кошмары
  • Сон и пожилые люди
  • Одышка во сне
  • Самореализация - основа успокоительного сна
  • Задайте основные вопросы
  • Равновесие и красота
  • Осознание настоящего момента
  • В заключение

  • Добавить в избранное
    На главную
    Новые поступления в библиотеку
    Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
    Восстановление и укрепление здоровья
    Эзотерика и мистика, магия и религия
    Государство и право: история и социология, политика и философия
    Мобильная связь и музыка
    К читателю



    Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
     

    2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!