Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Ватаянасана: поза, способствующая отходу кишечных газов

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Помочь естественной перистальтике в толстом кишечнике.

2. Улучшить дыхание и придать уму неколебимость и силу воли.

3. Облегчить тонкий и толстый кишечник при скоплении газов.

Выполнение:

Станьте прямо. Стоя на одной левой ноге, правую ногу согните в колене (поддерживая ее за голень, как показано на фотографии) и подтяните к грудной клетке. Правая пятка при этом должна коснуться верхней части задней поверхности бедра. Прижмите правой рукой щиколотку, чтобы поднятое бедро лучше надавливало на восходящий отдел толстой кишки. Туловище не должно шататься или двигаться.

Затем повторите это упражнение, поднимая левую ногу. Концентрировать внимание следует на восходящем отделе толстой кишки.

Полезное воздействие:

Упражнение активизирует восходящий и нисходящий отделы толстого кишечника, а также улучшает свод стопы. Благодаря концентрации внимания при выполнении данного упражнения тренируется сила воли, развивается устойчивость дыхательной и нервной системы. Многие из моих учеников говорили мне, что после этого упражнения кишечник у них стал нормально работать впервые за долгие годы.

дальше

 


Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!