Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Лагху-натараджасана: применение поперечного давления на позвоночник

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Подвергнуть позвоночник поперечному сдавливанию.

2. Устранить уныние и чувство неполноценности.

3. Снять психологическую и физиологическую напряженность в теле.

Выполнение:

Станьте прямо на одной левой ноге. Правую ногу согните назад, колено направьте вниз, а пятку подтяните к правой ягодице. Ухватитесь правой рукой за свод правой стопы. Левую руку вытяните вертикально вверх, к потолку. Почувствуйте, что вы вот-вот коснетесь потолка кончиками пальцев. Сосредоточьтесь на потолке. Держитесь прямо и тянитесь вверх.

Теперь повторите упражнение, сгибая левую ногу и вытягивая правую руку вверх.

Полезное воздействие:

Упражнение тренирует тысячи мельчайших мышц и активизирует их. Оно вытягивает, сокращает, а затем расслабляет нервы и мышцы позвоночного столба. Тело становится гибким, легким. Развивается чувство равновесия.

дальше

 


Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!