Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Курмасана II: полная поза черепахи

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Тонизировать все тело.

2. Расслабить его.

Выполнение:

Сядьте на пол, вытянув ноги. Полностью согнитесь вперед. Положите правую ступню на затылок, а левую ступню или щиколотку - поверх правой. Твердо обопритесь руками о пол и поднимитесь, сохраняя равновесие на руках, как показано на фотографии 24. Сосредоточьтесь на дыхании. Выходя из позы, медленно согните локти и опуститесь на пол. Расплетите ноги и выпрямите их.

Полезное воздействие:

Всю пользу от этой позы кратко описать невозможно. Поэтому лишь отметим, что благодаря ей расширяется грудная клетка и увеличивается жизненная емкость легких. Тело становится гибким, появляется ощущение легкости. Предотвращается старение костей. Исчезают запоры, метеоризм и другие сбои в пищеварении.

дальше

 


Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!