Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Поза растягивания бедер (шпагат)

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Растягивание тазовых мышц и тканей, связывающих детородные органы с бедрами.

2. Снятие напряжения с локтей, тазовой области и мышц внутренней поверхности бедра.

Выполнение:

Станьте прямо, одна нога впереди, другая сзади, на расстоянии около метра. Затем медленно раздвигайте ноги, опускаясь на пол. Если чувствуется напряжение, приподнимитесь. Регулярно упражняйтесь в этой растяжке, рано или поздно благодаря ежедневной практике вы сможете полностью сесть на пол с выпрямленными ногами. В этом положении сосредоточьтесь на дыхании.

Полезное воздействие:

Тонизирует тазовую область, ноги и половые органы. Все тело расслабляется.

дальше

 

Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!