Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Халасана II: поза плуга II

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Усиливает воздействие позы плуга I, описанной в упражнении XVI.

2. Избавляет от излишков жира на животе.

3. Тонизирует позвоночник.

Выполнение:

Лягте на спину. Руки вытяните вдоль туловища, ладонями вниз. Вдохните и поднимите ноги, заводя их за голову. Руки остаются на полу, пока колени не коснутся пола за головой. Теперь слегка разведите колени и прижмите ими уши, как показано на фотографии 26а. Сконцентрируйте свое внимание на затылке.

Полезное воздействие:

Во многом аналогичное воздействию позы плуга I. Укрепляется позвоночник, улучшается аппетит. Йог избавляется от излишков жира в области живота и ягодиц.

дальше

 

Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!