Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Баддха-падмасана: замкнутая поза лотоса

Страницы:
| 01 |

Назначение:

1. Вытягивание шеи.

2. Усиление эффекта позы лотоса (падмасаны, упражнение XIII, стр. 80).

Выполнение:

Сядьте на сложенном одеяле и поместите правую ступню на левое бедро возле тазобедренного сустава, а левую - на правое. Оба колена не должны приподниматься над полом. Руки заведите за спину и схватитесь руками за большие пальцы одноименных ног, как показано на фотографии 27.

Полезное воздействие:

Поза восстанавливает психическое и физическое равновесие и успокаивает нервную систему. Она превосходна для медитации и дыхательных упражнений. Приводя к совершенному равновесию, она избавляет йога от огорчений и несчастий повседневности. Благодаря прямому положению позвоночника она возвышает человека над его обыденным сознанием и переводит в сверхсознательное состояние.

Человек чувствует себя подобно лотосу, плавающему на воде. Обычно сознание воздействует на душу как постоянное бремя и мы все время помним о телесности, не в силах раскрыть сверхсознательные или подсознательные уровни ума. А в этой позе без труда можно соприкоснуться со сверхсознательным и подсознательным. В этой асане человек контролирует и удерживает исходящий из него творческий потенциал души. Упражнение улучшает аппетит и наполняет тело энергией, пробуждая змеиную силу кун-далини, о которой говорилось в главе 4 .

дальше

 


Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!