Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь

Дхарана: сосредоточение

Страницы:
| 01 |

Обуздание ума проходит через четыре стадии:

1. Пратьяхара - интроспекция с целью обуздания органов чувств.

2. Дхарана, или сосредоточение.

3. Дхьяна, или медитация.

4. Самадхи, или состояние высшей умиротворенности.

Читта (санскр.), то есть вещество помыслов, есть бесконечный поток, который никогда не останавливается. Это океан чувственных впечатлений, представлений, эмоций, решений и воспоминаний. Ум, воспринимающий внешний мир через органы чувств, хаотичен и склонен рассеиваться. Поэтому сначала его нужно "собрать" и уравновесить пратьяхарбй, то есть интроспекцией. После этого ему, уже уравновешенному, с помощью дхараны предлагается единая цель, то есть сосредоточение на единственном специально выбранном объекте, например розе или кончике носа. Через сосредоточение мы подходим к медитации, или дхьяне. Благодаря спокойной медитации и полнейшему втягиванию материи помыслов (читты) и космической энергии (праны) в организм (это называется "растворением ума в самости") достигается не только физический баланс и благополучие тела, но и состояние самадхи, то есть "высшей умиротворенности, превосходящей всякое разумение". Среди многочисленных проблем, с которыми сталкивается человек в западном мире, трудно сосредоточиться и обрести единство цели. Конечно, и на Западе были великие люди, чей гений и единство цели возвышали их над остальными. Но это скорее исключения, чем правило, и, думаю, люди, побывавшие в Индии, согласятся со мною, что индийцы склонны с большей легкостью развивать сосредоточение и единство цели. Я не утверждаю, что Индия является носительницей высших добродетелей.

Я просто указываю, что древнейшие системы метафизики и обуздания ума облегчили индийцам постижение природы реальности. В наш век культурного и материального взаимодействия Востока и Запада Индии есть что дать Западу. Это достижение психофизического благополучия посредством устранения любой формы рассеянности и сосредоточение психических и физических сил с помощью методов йоги. И Восток, и Запад внесли огромный вклад в общий прогресс человечества. Похоже, что сейчас наступает время, когда они могут объединить свои знания для обоюдного блага. И я хочу, чтобы данная книга помогла всем тем, кто решился стать на этот путь. Но вернемся к нашей теме, сосредоточенности. Я обнаружил, что в Индии ученики склонны сосредоточиваться на изображении Господа или фотографии своего гуру. В Америке они предпочитают сосредоточение на кончике носа или на языке пламени свечи. Чтобы облегчить эту задачу, я предложил им сосредоточиваться на любом предмете или изображении по их выбору. Сосредоточивайтесь, пока ум не будет полностью поглощен предметом сосредоточения. Это успокаивает эмоциональное возбуждение и способствует ясности мышления.

Поможет это и чисто материальному прогрессу, поскольку улучшится качество и количество проделанной вами работы. Сосредоточиваясь на предмете, не воюйте с собственным умом. Любого перенапряжения в уме и теле нужно избегать. Не обращайте внимание на отвлекающие эмоции, и они быстро пройдут сами собою. Но не пытайтесь сосредоточиваться, если вам хочется есть или у вас что-то сильно болит. Когда вы занимаетесь сосредоточением на пламени свечи, глаза должны быть полуоткрыты, а взгляд направлен на верхушку пламени. Сидите либо на полу, либо на стуле. Свечу поставьте на расстоянии двух-трех метров. Пламя должно находиться на уровне глаз. Когда сосредоточение удерживается в течение двадцати секунд (с открытыми глазами), вы готовы к медитации.

дальше

 


Добавить в избранное
На главную
Новые поступления в библиотеку
Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
Восстановление и укрепление здоровья
Эзотерика и мистика, магия и религия
Государство и право: история и социология, политика и философия
Мобильная связь и музыка
Йоги Гупта. Йога: молодость на всю жизнь. К содержанию
К читателю


Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
 

2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!