Библиотека "Полка букиниста"
Значимые книги отечественных и зарубежных авторов

Ван Лин. Тайцзицюань: искусство гармонии и метод продления жизни
читать >>

Содержание

Пособие представляет собой обучающую программу, в которой очень подробно, включая самые маленькие нюансы выполнения техники, представлена технология обучения базовому комплексу "24 формы гимнастики тайцзицюань". Пособие предназначено для широкого круга читателей, желающих "с нуля", не имея предварительной подготовки, за 2 месяца освоить комплекс упражнений, которым занимаются в мире свыше 200 миллионов человек
  • Предисловие
  • Происхождение и развитие тайцзицюань
  • Современная история тайцзицюань
  • Тайцзицюань и здоровье
  • Особенности техники тайцзицюань
  • Методы изучения тайцзицюань. Структура и принципы занятий
  • Для кого предназначен тайцзицюань. Концепция ци и практика тайцзицюань
  • Методы изучения тайцзицюань
  • Самоконтроль при занятиях тайцзицюань
  • Подготовительные упражнения. Подготовительные упражнения к гимнастике тайцзицюань. Упражнения для рук и плечевого пояса
  • Упражнения для мышц шеи
  • Упражнения для мышц туловища
  • Упражнения для стоп, голеней, бёдер и таза
  • Дыхательные упражнения с элементами психоконцентрации
  • Упражнения шёлковой нити
  • "Разводить и сводить руки"
  • Базовые положения отдельных частей тела
  • Комплекс "24 формы гимнастики тайцзицюань". Исходное положение
  • Начальная стойка
  • Поглаживание гривы дикой лошади слева и справа
  • Белый журавль раскрывает крылья
  • Обхват колена и "упрямый" шаг слева и справа
  • Игра на китайской лютне
  • Шаг назад и отведение плеча слева и справа
  • Схватить воробья за хвост слева
  • Схватить воробья за хвост справа
  • Одиночная плеть
  • Облакоподобное движение рук
  • Одиночная плеть
  • Поглаживание лошади сверху
  • Нажатие ногой справа
  • Две вершины, достигающие ушей
  • Поворот туловища и нажатие ногой слева
  • Выпад влево и и стойка на одной ноге
  • Выпад вправо и и стойка на одной ноге
  • Снующий челнок справа и слева
  • Вонзать иглу в морское дно
  • Проходящая мимо рука
  • Поворот туловища, перемещение, задержка, удар
  • Отгораживание
  • Скрещивание рук
  • Возвращение в исходное положение

  • Добавить в избранное
    На главную
    Новые поступления в библиотеку
    Бизнес и экономика, менеджмент и маркетинг
    Восстановление и укрепление здоровья
    Эзотерика и мистика, магия и религия
    Государство и право: история и социология, политика и философия
    Мобильная связь и музыка
    К читателю



    Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления. Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :)
     

    2006 © PolBu.Ru   При копировании и использовании материалов сайта желательна ссылка Библиотека "Полка букиниста". Спасибо, и удачи Вам!